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下面附上一則新聞讓大家了解時事
喝咖啡提升運動爆發力 當心「喝錯」反讓身體陷危機
許多人認為運動前來杯咖啡，能加速燃燒脂肪，增加爆發力，提升運動效能，營養師提醒，有研究顯示，運動前喝咖啡精選2018熱銷商品確實能提升運動表現，但卻也增加心悸和脫水的風險，呼籲一般民眾，運動是要鍛鍊身體，且咖啡會使人利尿，容易熱暈厥、中暑等症狀，喝水仍是最好的選擇。
根據聯合報報導，台北醫學大學附設醫院營養室主任蘇秀悅表示，若是想透過咖啡提升運動成績，並不是一喝就見效，要在運動前1到1個半小時前就喝，有研究顯示，成績比沒喝咖啡者提升2％到6％，主要是因為咖啡因有刺激中樞神經系統、降低疼痛感、提升交感神經活性和增強骨骼肌的葡萄糖吸收的效果，同時咖啡因會增加體內多巴胺濃度，使專注力提升，因此進行高強度衝刺或無氧運動前攝取咖啡因，有利於展現爆發力。
對於想要利用肌酸進補運動能力的人來說，咖啡因反而會抑制肌酸的效果，要避免攝取。從不喝咖啡的人也要注意，咖啡是要循序漸進地喝，若為了提升運動成績而喝咖啡，恐會出現反效果。
由美國發布的《2015～2020飲食指南》也推薦適量喝咖啡，每天喝1杯，有助於預防心血管疾病、第二型糖尿病、阿茲海默症、帕金森氏症、憂鬱症以及降低罹患大腸直腸癌、中風等風險。若喝咖啡會出現失眠、心悸、焦慮等症狀則建議不要喝，不要為了預防疾病讓自己的身體長期感到不適。
法網／今晚與納達爾爭冠拚雪恥 汀恩：終極挑戰 | 法網 | 運動 | 聯合新聞網
製表／毛琬婷 █聯合晚報 圖／歐新社 分享 facebook 經過了兩天的等待，「西班牙蠻牛」納達爾（Rafael Nadal）今年法網男單決賽對手終於出爐，奧地利好手汀恩（Dominic Thiem）在四強歷經五盤大戰勝出，連兩年獲得挑戰「紅土之王」的機會，他坦言在法網對戰納達爾，永遠是場終極挑戰，自己會帶著自信平常心去面對這場比賽。. } }); } 納達爾挑戰第12冠去年法網男單決賽，納達爾以6：4、6：3、6：2拍落汀恩，舉起生涯第11座火槍手盃，今再度重演去年決賽戲碼，也讓汀恩有了復仇機會，再次挑戰打下生推薦精美禮品涯首座大滿貫男單金盃。今年法網受到大雨攪局，打亂了賽程安排，也讓汀恩從八強賽起連續出賽，與塞爾維亞「世界球王」約克維奇（Novak Djokovic）的四強賽還進行了兩天才分出勝負，而今天的決賽已是他連續第四天出賽。「我不覺得體力上會受到影響。」昨天汀恩擊敗球王後說道，「我感覺不錯，幸運的是，在今天（四強賽第二天）比賽前，我沒經歷過很多漫長的比賽，下場比賽我會全力以赴，我十分期待。」汀恩與納達爾生涯有過12度交手，只有一次在硬地球場上碰頭，其餘都是在紅土賽場上，雖然汀恩對戰成團購熱門產品限時產品績以4勝8負暫居下風，但最近一次在巴塞隆納，汀恩就在四強賽中以兩個6：4擋下納達爾問鼎第12冠的機會，最後也在該站順利封王。過去兩人在法網賽場中有過三次交手，最終都是由納達爾收下勝利，今天晚間九時汀恩將第四度於紅土大最近流行商品團購人氣商品滿貫中與納達爾隔網對決。汀恩說：「六周前的巴塞隆納我對他發揮得很好，所以我會延續那時禮物人氣商品的戰術，雖然我在這裡還沒戰勝過他，但我曾在紅土上擊敗過他，所以我會帶著自信投入比賽，不會給自己太多壓力。」
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